カラダの反応には素直に、、

ここ最近、天候が不安定なせいか、カラダがスッキリとしなかったりいつもより眠気があったりしますよね。
昨日の日曜日も1日中眠くて、夜に眠る時もまるで睡眠薬でも飲まされたかのように一瞬で寝落ちしてしまいました（笑）
日々、トレーニングなどではカラダを追い込んでいますが、食欲や睡眠欲などのカラダの反応には素直に従うようにしています。
年齢が年齢だしトレーニングとリカバリーを上手くやるのが継続していく上で大切ですからね。
健康第一、安全第一です。