オススメな商品です                                                          2017年5月20日

エキストラ・サバイブ。


減量を始めてから毎朝、飲んでいますが下手な

栄養ドリンクより全然効果がありますね。

値段も手頃で1日当たりの単価は100円

しません。

これからくる暑い季節の朝の栄養補給に

オススメですよ！

　タイトルは楽観主義者                                                        2017年5月19日

旧社屋の時から当社のエントランスを飾る

モニュメント。

新社屋へ移転する際にどうしても引き継ぎ

たく、かなり傷んでいた真鍮を専門の職人

さんに磨きをかけてもらい、見事に再生を

させることが出来ました。

先日も素晴らしい植村公雄さんの作品です

ね、と声を掛けて頂き・・

この先も加藤建設のエントランスを飾る大切

なモニュメントです。

　ルールが複雑で・・                                                           2017年5月18日

今年の11月から外国人技能実習制度の新しい法律が施行をされることになりました。

外国人技能実習制度は厚生労働省の管轄、建設業者だけが適用される外国人建設就労者

は国土交通省の管轄になるため、かなり制度が複雑になっています。

色々と勉強をしてようやく全体像が見えてきましたが、まだまだ不確定な要素もたくさんあっ

たり、国土交通省の仕事がルーズだったりして、思うようには段取りが進んでいきません・・

複雑なルールを一元化するのはなかなか難しいことですよね。

勉強しないとな・・

　旬な野菜を頂きました                                                        2017年5月17日

札幌の同業者さんから毎年恒例のアスパラ

ガスが届きました。

北海道の食材は本当に何でも美味しいので、

有難いですよね〜

減量中だしちょうどいいな。

ありがとうございました〜

　今、こんな感じです。                                                         2017年5月16日

本格的な減量開始から2週間が経過をしま

した。

今、こんな感じです。

まだまだこれから絞り込みますが、食べら

れない中でのトレーニングはなかなか大変

ですね。

写真も掲載をしようか迷いましたが自分の

退路を断つ為に載せてみました。

見たくない方にはスミマセン・・

減量をしているので全体的なアウトラインは

変わらないと思いますが、今後はもっとメリ

ハリのあるカラダになると思います。

　漫画を大人買い                                                               2017年5月15日

ここ最近、バイクがマイブームなのもあり・・

大人買いで「バリバリ伝説」を・・

昔の漫画は色々な意味で乱暴な部分があ

り、改めて読むと面白いですね。

減量食で極端に短くなった食事時間の合間

に漫画で楽しんでいます！

　基本的な減量方法                                                            2017年5月13日

カラダ作りや減量に興味がある方の参考になればと思い、基本的な減量の方法を紹介

しますね。

先ず、摂取カロリーの前に脂肪をどう落とすかですが・・

脂肪は1キロあたり約7200キロカロリーあるので、カラダについた脂肪を1キロ落とすなら

7200キロカロリーの消費エネルギーが必要になるんですね。

人それぞれ減量のスピードがあるので、自分の場合になりますが、今回は脂肪のみで月

2キロの減量と設定しています。

ってことは1カ月に7200キロカロリー掛ける2で14,400キロカロリーが摂取よりも消費の方

が上回らなければいけない計算になりますね。

そして14,400キロカロリー割る30日で1日当たりマイナス480キロカロリーが必要となります。

次に僕の基礎代謝が1日当たり約1700キロカロリー、トレーニングなどの運動による消費

カロリーが約300キロカロリーぐらいなので足して約2000キロカロリーが1日当たりの消費

カロリーとなり、先ほどの月2キロの減量をする為のマイナス480キロカロリーを考慮する

と1日当たりに摂取出来るカロリーは1520キロカロリーとなります。

あとはこの1520キロカロリーをどのように効率良く摂取するかになりますが、それはまた

次の機会に・・

とにかく脂肪1キロ燃焼する為にはマイナス7200キロカロリーが必要なのは年齢も性別も

関係ありません！

ただ無理をして痩せようと思っても絶対に続くものでは無いので、目標を決めて計画的に

頑張りましょうね。

　今日は内部監査                                                              2017年5月12日

今日は一年に一度の内部監査の日となります。

社内で社員同士がお互いの仕事をチェックする日ですね。

しっかりと頑張りましょう！

　進捗状況です                                                                 2017年5月11日

資材ヤード改修工事の進捗状況です。

コンクリート工事とアスファルト工事が完了

をして、進捗率は85パーセント程になりまし

た。

今回の改修工事で使用したコンクリートは

約700立米になります。

大型の生コン車で175台分！

いや〜、使いましたね。

完成が楽しみです。

　こんな感じです                                                                 2017年5月10日

減量中の基本メニューです。

炭水化物はサツマイモやブロッコリーなどの

野菜から、タンパク質はプロテインから摂取

します。

あと3カ月か〜

長いな・・