もうすっかりと良くなった腰ですが、寒い季節はまだまだ油断なりません。
起きた時、トレーニング前と丁寧にストレッチをして、なるべく冷やさず、もし冷えたら温めるなどして、かなり慎重にケアをするようにしています。
もうあんなに痛くて不自由な思いをするのは十分なので（泣）
早く暖かい季節が来ないかな〜